自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
南通師范高等專科學校 | 秦天雨 我是誰，萬千世界？無所謂的定義。 我是一只最獨特的虎斑貓，奪了佐野洋子故事里的主角，飲了巴比特門前的不老泉，在這四海八荒，不老不死，不生不滅。 我的傳奇故事歷來為人講述： 在國王身邊享盡榮華富貴，恩澤厚比和珅； 在水手腳邊飄洋過海，吻過沒有核污染過的海水； 在魔術師精湛的“刀工”下僥幸存活； 在小偷偷東西的時候和看門狗斗智斗勇； 在孤獨老太婆的膝上看過所有花開花落云卷云舒； 在女孩的背上沉沉睡去又在懷里醒來…… 我是一只最無我的虎斑貓，是動物界的枯枝敗葉，我這平平淡淡的生而赴死不過百年又孤獨。 亂箭射死，是我的第一次辭世； 望海的眸子藍寶石般明亮，醉死海中我夢方休； 聽厭世人鼓掌歡笑，一咧嘴，刀下我化作兩半； 被狗咬死是我難以置信的悲慘故事； 老太婆的嘴里嘀咕著年青的回憶錄； 緊緊背著，死死抱住，喘不過氣，那女孩綁架了我…… 我是一只最求己的虎斑貓，世人笑我太瘋癲。 我便笑了，瞪目凝視虛偽的流淚的眸子，我不愛國王； 我哭著，嗆了幾口咸腥的海水，我不愛水手； 我裝睡，掌聲雷鳴霓虹燈下紋絲不動，我不愛魔術師； 我逃啊，血盆大口追我一次又一次，我不愛小偷； 我開放而內斂，我要在小腳老太婆的背上跳爵士舞，我要在壞女孩的頭發里四仰八叉地沉睡…… 我只愛我，留一魄瀟灑，余下的三魂六魄，沖出江湖，只為自我。 沖入了江湖，流落了江湖，熟悉了江湖，恣意全無，原來我的前一百萬次死而又生，就是片無垠江湖，生死見慣，熱鬧非凡，可我還是——惆悵、漂泊，往復忘川，只嘆揮袖無云彩，投石無波痕。那遐想中的十里桃林，醉夢也無處尋。 我在等我自己，款款獨行，我要月亮奔我而來。 我吞了天狗的日月，飛奔狂叫； 我騎了李白的野馬，颯沓如流星； 我穿越千古陸離，駕青虬入昆侖； 我與天地同壽、與日月同光，我俯視百態貓群，雄姿英發。 越百年，不問生死？求一人共白首。 云低了，日子淡了，我注意到她。獨自地，遠遠地，不說一句話，貓群中路過，從不停留，從不久望，像孤傲的我，出了些清冷，仿佛兮若輕云之蔽月，飄搖兮若流風之回雪，那樣清微淡遠，那樣靈魂柔順。 她總是默默地，慢條斯理地梳洗自己的白毛，我就呆呆著望著她，一天又一天，那團白色一如既往剔透亮潔。于是，即使白晝來臨，不再無聊厭倦，我認定她是我的月亮。 我開始嘗試與她搭訕，左一句，右一句，想把引以為傲的過往都與她傾吐，又時不時覺得太過主動，藏了些語氣，想等她開口，可這樣清麗的人兒，是不應的，總是淡淡的那一句“是嗎？” 我又是熱烈著，又是怯懦著，茫茫地念叨“我可是活了一百萬次……”可是，可是，始終如此她還會是我的嗎？一鼓作氣轉口道，“我可以待在你身邊嗎？”她說：“好吧。” 心提到嗓子眼，瞬間清楚。一句期待，一聲許諾，我們開始堅定而安寧的一輩子。 云來云往，我們挨著一起看。不求炫目的榮華，也不淆世俗的浪潮，我有她，就有自己的海。一定是，像童話故事的尾聲，像所有平凡普通的夫妻，相伴到白頭。 這一次，我不屬于別人，我有愛人，有孩子，我有我自己，經歷孩子長大、分別，也守候妻子慢慢老去。 風輕了，云睡了，我們在初次見面的山坡草地，蓋上了天空的被子，暖暖的，是我們這一世最好的故事。 問世間，情為何物？直教生死相許。 +10我喜歡
十個阿拉伯數字依次出現在紙面上:1234567890，0對于自己被排列到最后十分不滿意。它向小伙伴們示威說:“我稍稍施展一下，就可以把你們各自擴大十倍，變成10、2030……一直到90。但若沒有我，你們永遠還是123456789，即平庸又渺小，可憐得很啊!” 小伙伴們壓抑住心里的惱火，不情愿地表示:“我們承認你的作用。” 0得寸進尺，狂妄地提出要求:“既然這樣，那就請你們統統退后一步，把我的席位擺在最前面!” 小伴伴們搖搖頭:“這一點我們誰也不答應!” “為什么?!” “為了你價值的實現。” 0憤怒了:“把我遮掩在你們身后，還奢談什么價值的實現!你們這純粹是出于嫉妒，想把我徹底抹去!” 小伙伴們相互苦苦一笑:“不，假如我們把你推到前面，那才是把你抹去了呀!” 請不要蒙騙我，我堅決要占據第一位!” 好吧……”小伙伴們無可奈何地答應了。 結果是，無論和誰聯合，無論它畫出多少個圈圈，0還是0，比最渺小的1還要渺小，因為它等于不存在。 +10我喜歡
驀然回首過好幾次，才悟出“生命”這個詞原來是多么的沉重，但再沉重也得釋放些光亮，就像一塊沉重的金屬放在手里，托不住，也不能置于地下了事。 十五年前，我養了一條小狗。在養它的過程中，跟它有了感情，它現在已經老了，走路很緩慢，但是，還是很愿意跟我出去，我想，它是喜歡跟我待在一起的時刻。上樓梯的時候，它的兩只后腳使勁的蹬著臺階，前腳用力的攀爬，一級一級的往上，累的喘著粗氣，就這樣，它用四肢帶領著自己肥碩的軀體，拼命的向前。它爬動的雖然很笨拙，但激情在它的身體里迸發，這時候，它在拼搏，拼搏！回到家的時候，便帶著勝利的驕傲，直奔它的水碗而去。 我也有動惻隱之心的時候，將它抱起來，我們一同上樓。它回頭看看我，很滿足，眼里閃著亮光，充滿謝意。 小狗在努力的攀爬樓梯的那一刻，其實是很感動我的：它知道，不達目的地就得用力攀登。那“老態龍鐘”的軀體里，散發出一種生命之光，它的光惠澤與我，讓我悟出一點生命之道。 其實，我也累，是身疲心累。我的累與狗的累不同，狗無論如何有主人庇護著，也不愁吃喝，只要表現的好，主人一點都不會虧待它。而我，不知道啥時候起，總覺得生活沒有優待過我，太陽的光澤也不曾照在我身上。我之所以有這樣的想法，是因為，日常生活里，只有日子，孩子，只有雞毛蒜皮，再厭煩，再疲勞，也得繼續。更要命的是，整天就盼望孩子出人頭地，沒完沒了的向孩子灌輸學而優則仕，結果發現，很多時候都是徒勞。明明知道是因為自己活得平庸，活的沒有自信，活得沒有光彩，才那樣把沉重的擔子，壓在孩子身上，自私而又殘酷，所以，身累心也累;單位的花名冊里，有自己的名字，因為我是它的職工，可我自己是誰，卻從來沒認真想過，我自己都不想，別人就更不想了，所以，我這條命應該是賤命，但又不能轉讓和買賣，任其白白的消費了大半輩子的時間。這或許是我覺得累，而我又俯首帖耳、任憑命運擺布的結果吧。 賤命不止我一個，記得很多年前，我的一個表嫂在生他的第二個孩子的時候，剛剛還在地里鋤地，覺得腹部有下墜感，就趕緊往家奔，緊走慢走，剛到家放下鋤頭，那第二個孩子就呱呱落地，事后表嫂竟啥事沒有，安然無恙，表嫂還若無其事的說：哪就那么嬌貴呀，她自己命賤，沒事兒。表嫂對新生命的出世，坦然的讓我張大了嘴巴，我當時頗被表嫂的“英勇無畏”所折服，對她佩服的五體投地，細想想，那是她身上的一種亮光穿透了我。 現在，正值春季，一個詩情畫意的季節，百花盛開，綠草成蔭，處處生機勃勃，自然就引起那么多人的青睞和向往，紛紛“傾城而動”，心動，情動。我居住的家屬院里，我的那些哥哥嫂子們，姐姐姐夫們，生怕辜負了這好時光，去了不少的都市、國家、旅游勝地，去領略日月山川，直到回來了，細胞還在躍動，說起他們的旅游體會，還激動不已。對比起來，我對自己卻越來越吝嗇，吝嗇的都不愿意出去感受陽光，一是怕花錢，二是怕花時間，就整天的把自己禁錮在自己的世界里。更重要的是，我有一種強烈的自卑：我沒有讀過萬卷書，也沒有走過萬里路，所以，見少識寡，一直是井底之蛙，因此，有那么多的問題不明白。比如：性格凜凜的人，咋就沒有朋友？有美貌的人，為什么大家又都說“自古紅顏多薄命”,率直的人，為何性格暴戾等等，所以我覺得，一個既吝嗇又自卑的人，不配享受那些美好。可是，我的那些鄰居們，人家卻不管這么多，盡情的享受自己該得到的，該看到的，活的多么燦爛，燦爛的如絢麗的霓虹，這霓虹也照耀了別人，說到底，是人家生活的內容充實，知道拿自己當一回事。 記得小時候給生產隊干活，大人駕著牛車往地里運糞，到了地里，糞卸下去，我們就找些干秫秸把車廂里打掃一下，再鋪上一些干草，坐在車廂里，牛車拉著我們幾個小孩，晃晃悠悠，感到極其享受，根本不在意那車子上攜帶的臭味。并且幻想，坐著牛車，走到天安門廣場去多好。如今看來，我那時的想法一點都不幼稚，那是童年的夢想。而夢想是散發著光芒的。那時正趕上文化大革命，全不懂學習的重要性，有時候全班同學集體出動，薅草，摘棉花，還滿大街撿糞去。一天下午，為了給學校試驗田施肥，我和我的同學，兩人抬一糞筐，快轉悠到放學的時候，筐里的糞也才剛剛蓋嚴筐底，回去的時候交不了差，完不成任務，實在沒法，就在村頭快干了的大坑里，挖出幾塊黑泥，再拌上點兒灰土，放在筐下面，上面蓋上好容易撿到的那點牛糞、驢糞，到學校里一稱，竟然超額完成任務。不過我們的臉都嚇綠了，怕班長發現。過后，班長嚴肅的對我們說：“你以為我傻呀，糞是輕的，那坑里的泥分量多重呀！我是不想讓老師處分你們。”當時，就覺得班長就是天邊那抹淡淡的斜陽，暖融融的照著我們。 漸漸地，我更不愿意看書學習了。不過，只要吃飯的時候，總能聽到父親一遍又一遍的叮囑：今日復明日，明日何其多，少壯不努力，老大徒傷悲。如今想來，父親當時不厭其煩的話，真是偉大的嘮叨。 后來，我隨父親去東北看望伯父伯母。那是一個小鎮，它被蜿蜒的山路環繞著，因為是冬季，到處白雪皚皚，真的是“北國風光，千里冰封，萬里雪飄”。我在伯父伯母家呆了幾天，竟跟他們的一個鄰居大嬸混熟了。大嬸兒四個孩子，兩口子靠在山坡上開墾山地為生，每個孩子穿的衣服都布滿污漬。不是她懶，是她根本顧不上給孩子們換洗。冬天沒法種地，她就每天到小鎮上賣菜去。孱弱的她，在冰天雪地的路上來回奔波，用兩只肩膀挑著一擔子菜，要不是土豆，要不是白菜蘿卜和大蔥。讓我對這位鄰居大嬸刮目相看的是因為一件事情：大嬸兒的男人，有一天從山上偷伐了幾根松木，說是劈柴燒。大嬸與他極力爭吵，說他不該破壞林木，把公家的東西占為己有，男人罵她傻，還打了她。可是大嬸并不服軟，與他對罵，“那松木尚未長成，砍掉了一是可惜，二是違法，受窮可以，但老娘我不愿意跟一個坐監的男人過日子，再說，你那爪子是用來偷的嗎？”男人后來沒有了氣焰，低頭不語。后來，我才懂，農婦有農婦的情懷，是恨鐵不成鋼也好，是愛護公共財物也好，她肯定有一份對長白山的摯愛。她也更愛她的孩子她的家，雖然貧窮，但心是濕的，熱的，深情的，雙肩挑著沉重的日子，用孱弱的身體養家糊口，養活孩子長大成人，她身上有一種亮光，這亮光驅散了我身上發霉的味道。 家里有一本紅樓夢，在我的書櫥里已經擱了幾十年，學生時候未讀懂，年輕工作了又沒有時間，現在又覺得沒精力，好容易抽出點時間讀一章，跟啃骨頭似的，啃完骨頭外面的肉，就想吸吮骨頭里面的骨髓。有時候，我就想知道，曹雪芹怎么會對當時的人情社會了解的那么透徹，這一部小說，凝聚著他一生的心血。我仿佛看見，曹雪芹精疲力盡了，他一夜一夜的寫紅樓夢，筆下生情，為一些人鳴不平，連賈瑞和王熙鳳，她都報以深情和憐憫，他體諒他們，懂得他們，好像他與這些人物就是故交，大觀園里的每一朵花，每根竹子，在他筆下，都是有思想的，有光澤的。寫到動情處，熱淚從他的眼里流出來，流到紙上，化作鮮血，汩汩的流淌，淌到讀者的心里。正是曹雪芹對人世的悲憫和感恩，所以這部書也只有他才能寫好，世上無二人。 曹雪芹的淚流干了，血流盡了，化作一部千古絕唱《紅樓夢》。可他當時或許只是想做一點自己喜歡的事情，只是想做一根蠟燭，發出亮光而已，無論如何也不會想到，他的這部書，社會意義、現實意義、以及它的藝術價值、對整個世界文學史的貢獻，要遠遠高于歐洲400多年！ 曾經，我自己連鏡子都不愿意照，是因為，自己已經不再年輕，跳動不輕靈，步伐不矯健，年輕時像一只燕子，現在將要變成鵪鶉，曾引以為驕傲的這張臉，現在布滿皺紋且有雀斑，盡管涂抹脂粉，卻怎么也掩飾不住瑕疵。雖然如此，也還是老喜歡往年輕人堆里鉆，試圖融入她們，所以有時候也穿上比較鮮艷的衣服，自然也是老黃瓜刷綠漆，穿上高跟鞋，卻像踩著高蹺，慘不可忍！但我知我心。我懷念那種篤定的激情，那種干凈的眼神，那種在自己身上消失了的情懷，那種關于夢想，還有那些青澀的味道和氣息。那是一個女人在極力尋找曾經靚麗的生命亮光！ 記得好幾年前，去聊城一家擅長做豆花魚的館子吃飯，我們是奔著老板的傳說去的。這家魚館，老板是60多歲的女人，身材矮胖，但態度看上去不卑不亢。上午10點開始營業，下午3點準時關門，多一分鐘都不耽擱。這幾個小時里，顧客盈門，生意好的不得了，據說，老板經營的理念是，是保證質量，不管數量。后來我又去了幾回，生意依然好的不行。我想，她的這種經營模式，就是她的招牌，她的名片，就是這個60多歲女人身上散發的光亮 鄰居嫂子自己挖了一袋子蒲公英，分給我一些，蒲公英嚼在嘴里雖然有淡淡的苦味，但是溢滿香氣，也帶著主人溫暖和熱情。嫂子已經年近古稀，蒼老的樣子讓人疼惜，三個兒女都各自成家立業，但她依然節儉，洗菜的水，她要從四樓提下去，澆到自己開采的那一小塊菜地里，那駝著的背上，承載著的是依然對兒女們的希冀。嫂子，或許她根本沒考慮過，自己的生命什么時候謝幕，只管像天邊遙遠的星星一樣，閃爍，閃爍。 家里有一把圈椅，那是我剛參加工作時候，單位上發給職工的。當時校園里栽種著不少榆樹，可這種樹一到春天，樹身上生滿了蟲子。但榆樹的柔韌性較強，學校就做成圈椅發給每個老師，好辦公用。這把椅子，外觀圓婉柔和，色澤天然，線條流暢自然，不乏生動靈巧，后背和扶手一順而下，形態也算舒展雅致。這在當時，也算是經典的辦公用具了。當時婆婆一眼相中了，就給了她，她坐在上面，感覺自己跟皇太后似的，到現在已有幾十年。婆婆老年，就喜歡坐在那把椅子上曬太陽，客人來了，也讓人家坐在那把椅子上，可以說，那把椅子見證了公婆兩人的相濡以沫，白頭偕老，這或許是它對主人的情懷。 經過歲月經久的摩挲，浸潤，空氣中射線的穿越，圈椅的身上已形成了一層“包漿”，滑順可愛。只不過，幽光沉靜，那份微弱的光亮，異常的含蓄，毫不張揚，淡淡的親切，顯露出一種溫存古樸的舊氣，這也算是我家富有人文歷史傳承的“古物”吧。 當年由一棵老榆樹，輾轉成一件老式座椅，把生命轉換成另一種形態流傳，而我曾坐在上面，俯聽風過，葉落，書響的聲音，現在想想，那椅子上的“包漿”----它的光澤，蘊含著它自身的溫度，不驚不恐，是人把光陰和歲月加了進去，把挫折和傷痛加了進去。那是情懷-----一個物件兒的情懷！它不是靠空洞無物的外在來裝飾，它是那把椅子的筋骨，是它的神經，是它的極致和炫彩！ 如今，我依然有許多不惑，但我知道，對于茫茫無涯的時間，我也只不過是一過客而已，我的靈魂，也只是借住在我的身體里，上帝依然掌握我大部分的命運。我也知道，生命往往以全然沒有料到的另一種面目，呈現在人們面前，而我已經沒有多大的能力去給上帝要回他掌握我的那部分命運，但我很想感動上帝，讓他把掌握我的那部分命運還給我。 我感動上帝的方式挺笨的，亦或說根本就感動不了上帝。比如，現在，我依然一天要做三頓飯，十天三十頓，一個月，要做90頓飯，去除偶爾有幾頓可以不做，但那也只是偶爾我依然這樣過日子，兒子就在這樣的日子里，慢慢的長得高大帥氣，并且走向社會，他在這個社會里得到恩惠，也奉獻于這個社會，我把兒子培養成一個好人，足矣。 想想，我也是發了光的，不該后悔。 【作者簡介】李素銀，女，文學愛好者。 +10我喜歡
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