自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
原創 聶文光 靈程伙伴 軟弱，是基督徒一生無法回避的話題。 我們懷著對上帝渴慕與敬畏之心踏入信仰之門，如今，在天國的路上，卻躺臥著無數被挫敗感打倒的傷兵敗將…… 他們已經離不開那位拯救他們脫離死亡的神，卻又羞于面對他； 他們不想再回到“埃及”的生活，但卻沒有了朝向“耶路撒冷”前進的力氣； 他們心靈干渴軟弱，卻沉溺在角落里自我囚禁…… 這讓我聯想起一副令人震撼的，在珠峰靠近登頂的山坡上，長眠著許多具壯志未酬的登山者遺體。他們每個人都有自己獨特的故事，卻因為各自不同的原因倒在了離終點不遠的地方。 其實，這些天路客與其說是被困難打倒的，倒不如說是被自己落空的期望打敗的。他們期待自己可以討神的喜悅，可以活出一個屬靈基督徒的生活，可以活出圣經中應許的所有美好的生活！ 然而一次又一次希臘悲劇式的失敗，讓他們痛苦不堪，直至心灰意冷。他們在基督徒那里所聽到的，常常是令人羨慕的成功見證，得勝凱歌，然而他們個人所經歷到的是無盡的失敗，是遙不可及的屬靈夢想，羞恥感、失敗感、罪疚感成為靈魂的監牢，他們給自己判了重罪，認為只有這樣才能減輕在主面前的罪責，監牢才是自己應該呆的地方。 他們不放過自己，也不肯接受寬恕，他們不敢來到主的面前親近主，因為怕玷污了主的寶座。他們拒絕了恩典，給自己戴上沉重的枷鎖…… 這是何等悲慘的情景！ 保羅在加拉太書說出了這一類基督徒的問題根源： 加拉太書 3 ：3 你們既靠圣靈入門，如今還靠肉身成全嗎？你們是這樣的無知嗎？ 這些信徒靠上帝的恩典認識了主，卻在靠自己的能力去過上帝所應許的生活。上帝的標準勝過世界上任何人的哲學和文化的標準千萬倍，是人屬肉體的生命無法活出的生活。若是不明白基督徒的生活也是完全的依靠恩典的生活，那注定是非常災難性的結果！軟弱，是我們的本相；得勝，是恩典！ 心中有些感動，要寫一些話給這些無力前行、負傷止步的天路伙伴們：不要停下你的腳步，不要駐足，寒冷會消耗掉你體內殘留的熱情，魔鬼會吞吃掉隊的士兵！主耶穌渴望幫助你，他要幫你以正確的姿勢攀登，讓你背負他的軛，經歷天父的愛，并在他里面得安息。 1. 上帝在你所有的經驗中 我們有一種錯覺，以為上帝只會在我們光明經歷中。在我們的人生幽暗處，就只有我們自己去獨自面對，孤獨走過。大衛在詩篇中寫到： 1耶和華阿，你已經鑒察我，認識我。 2我坐下，我起來，你都曉得。你從遠處知道我的意念。 7我往那里去躲避你的靈。我往那里逃躲避你的面。 12黑暗也不能遮蔽我使你不見，黑夜卻如白晝發亮。黑暗和光明，在你看都是一樣。 詩人向我們表達一個感受，就是沒有任何一個情況，是可以將上帝與我們隔離開的！上帝在我們所有的處境中與我們相遇！ 我們在軟弱中，在最需要上帝愛的時候，常常卻經歷不到他的愛，其實不是上帝離開了我們，是我們在失敗中不再相信他依然愛我們，甚至不允許他可以依然愛我們! 我們落在魔鬼的控告底下，烏云遮蔽了我們的信心，使我們經歷不到他不變的愛。 大衛是神所喜悅的人，大衛的生活，是全部呈現在神的面前，光明的，幽暗的，順利的，逆境的，感覺到神的，感覺不到神的，信心的，懷疑的……當我們在神面前是毫無保留的打開自己，一切的經驗，無論是成功的，失敗的，都將成為屬靈的經驗，成為蒙轉化的經驗，都將成為上帝恩典的足跡。 2. 上帝接納了你的全部 亞當和夏娃犯罪后，經歷到自己對自己深深的不接納感，從此自卑感和自我拒絕感就深深植入到人的心中。每當我們犯罪，我們就會陷入自我的拒絕，不能愛自己，也不能接受他人愛自己。仿佛自我懲罰和放逐才是配得的命運。在軟弱中我們就更加難以想象上帝不改變的愛。而這正是魔鬼的目的。他希望我們久久陷入這樣的自我控告中。 上帝愛你，是照著你的本相，不是照著你應該成為的樣子。上帝已經接納了你。他要將你身上的污泥洗滌干凈，使你脫離死亡和罪的威脅，他知道你很軟弱，他知道你會跌跟頭，他知道你需要一生去改變，然而他希望你能相信：你的軟弱并不能攔阻他愛你！ 保羅在羅馬書8章這樣說： 31既是這樣，還有什么說的呢？神若幫助我們，誰能敵擋我們呢？ 32神既不愛惜自己的兒子為我們眾人舍了，豈不也把萬物和他一同白白地賜給我們嗎？33誰能控告神所揀選的人呢？有神稱他們為義了。 34誰能定他們的罪呢？有基督耶穌已經死了，而且從死里復活，現今在神的右邊，也替我們祈求。35誰能使我們與基督的愛隔絕呢？難道是患難嗎？是困苦嗎？是逼迫嗎？是饑餓嗎？是赤身露體嗎？是危險嗎？是刀劍嗎？ 耶穌已經為你我死了，神已經稱我們為義了，所以要拒絕魔鬼的控告，拒絕自我定罪！， 3. 上帝渴望的是你的心，不是你的表現 箴言書23：26說：“我兒，要將你的心歸我。” 以賽亞書29：13 說：“因為這百姓親近我，用嘴唇尊敬我，心卻遠離我。” 神渴望的，是我們與他建立起親密的關系，而不是以我們的行為與他建立交易的關系。亞伯在關系中與神親近，該隱在行為中與上帝相處。浪子在關系中經歷與父親的悲歡離合，大兒子在安靜的死亡中生活。 憂傷痛悔的心，必不被輕看。粉飾的行為，卻不能把你帶入天國。看到基督徒群體熱衷討論的，是什么可以做，什么不可以做，仿佛離開了內心的動機，行為本身在神面前還可以有什么絕對的意義，卻很少聽見人會關心：我的心是否在神面前安穩？我是否貼近神的心？ 4. 上帝要救你脫離失敗感的囚籠 路4；18-19主的靈在我身上，因為他用膏膏我，叫我傳福音給貧窮的人。差遣我報告被擄的得釋放，瞎眼的得看見，叫那受壓制的得自由，19報告神悅納人的禧年。 神不喜歡你受苦，他要解救你脫離被定罪和自我放逐的監牢。他要給你信心，讓你相信你是被愛的，讓你肯接受他的寬恕，讓你對自己的生命充滿希望！ 今天就是你蒙悅納的日子，就是你得釋放的日子！ 5. 成長的秘訣是安息在神的愛里面 許多基督徒以為，悔改才是脫離軟弱最需要做的事情。然而，若你可以靠自己悔改，就不會落入軟弱了！若你可以靠自己悔改，就不需要上帝了！悔改的能力，也是恩典！ 真實的悔改，不是靠自己改掉錯誤的行為！ 而是從自我依靠的處境中，回歸到上帝的愛里，回歸到信靠里面，回歸到神里面，心靈得以改變，生命隨之轉化！ 屬靈的成長，不是自我操控，不是自我努力，而是聯結，信心，和安息中的順服。約翰福音15章告訴我們，我們唯一能做的，就是常常住在他的愛里面： 5我是葡萄樹，你們是枝子。常在我里面的，我也常在他里面，這人就多結果子。因為離了我，你們就不能作什么。9我愛你們，正如父愛我一樣。你們要常在我的愛里。 操控性的屬靈技術或忙碌的屬靈活動非但沒有讓我們成長，反而讓我們充滿焦慮和挫折，精疲力竭，卻沒有安息。屬靈成長的秘訣，是安息在天父的愛里面，接受被愛。主耶穌在馬太福音11 章發出邀請說： 28凡勞苦擔重擔的人，可以到我這里來，我就使你們得安息。 29我心里柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心里就必得享安息。30因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。 他心里柔和謙卑，因為他安息在天父的愛里面，他安息在順服里面，他不憑自己做什么。他看見（靈里面）天父要怎樣做，他就怎樣做，我們今天，是不是沒有懂得這個奧秘，在過于活躍的折騰里面丟失了這份應許的安息呢？ 6. 成長是一個過程 在路加福音13章耶穌講了這樣一個比喻： 6于是用比喻說，一個人有一棵無花果樹，栽在葡萄園里。他來到樹前找果子，卻找不著。7就對管園的說，看哪，我這三年，來到這無花果樹前找果子，竟找不著，把它砍了吧。何必白占地土呢？8管園的說，主阿，今年且留著，等我周圍掘開土，加上糞。9以后若結果子便吧。不然再把它砍了。 盧云提到生命的時間有兩種，一種是時鐘的時間，一種是上帝面前有意義的時刻。時間并不能自動帶來問題的解決和生命的成長，只有當我們的生命住在天父的愛里，扎根在主耶穌的真理里面，浸泡在圣靈的澆灌里面的時候，才會成長。而成長的過程，是個奧秘，需要時間。真理的種子落在心靈的土壤里，圣靈又在我們感知不到的日常經歷中暗暗的工作，去孵化這顆生命的種子，讓它發芽成長。當給我們安息順服在神的愛和真理里面，眼目專注于愛神和接受神對我們的愛，我們的生命就會不知不覺經歷到轉化和改變。所以，你需要對神有信心，需要忍耐等候；讓神的工作在你的順服中成就在你身上！ 7. 在愛和恩典里度日 跟隨上帝之路并不都是一帆風順，天父也允許我們經歷曲折和挫折，使我們的生命經歷風雨，就更加強健，步入成熟。我們有做的來的時候，有做不來的時候，有得勝的時候，也有失敗的時候，有信心的時候，也有絕望的時刻，陽光雨露是恩典，軟弱失敗也是恩典。約翰福音 15章1節這樣說： “我是真葡萄樹，我父是栽培的人。” 既然天父是我們生命栽培的園丁，我們就知道我們的生命成長完全是一個恩典的過程。我們就當對他有信心，無論我們經歷什么，無論我們自己像不像樣，他總不放棄，他總不失敗！我們可以放膽將自己交托給天父愛的手中，讓他來做，我們只需要信任，安息，順服，等候。我們不可以看自己的失敗大過他的恩典和能力！不可以看自己的絕望大過在基督救贖里面的盼望！正如保羅在哥林多后書所發出的凱歌： 他對我說，我的恩典夠你用的。因為我的能力，是在人的軟弱上顯得完全。所以我更喜歡夸自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。 軟弱，不是你生命的焦點。盯著軟弱，不會讓你更剛強，只會讓陰霾占據你的心靈。神呼召你進入他的愛里面，安息在他的愛里面，注目他的愛！ 當我們把自己暴露在神愛的陽光里，霉菌就漸漸消退，鮮花就會綻放。 住在神的愛里面，不會立即改變我們的生命，然而，日日在神的愛里面，生命將注定不同！ 最后，讓我們以希伯來書12:1-2節來彼此勸勉，在神的愛里繼續我們的旅程！ “我們既有這許多的見證人，如同云彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程，仰望為我們信心創始成終的耶穌！” +10我喜歡
尋找瀑布的身影 覃競 ------ 冷水溝--從天而降的瀑布 我相信緣分，而且覺得緣分這種東西屬于可遇而不可求的無形鏈條。 這次去看深山的瀑布，用緣分來詮釋就是最好的緣由。 周末的清晨，師傅打電話詢問我，能否陪他和師母一起前往陳家壩金星村看看冷水溝的瀑布。 我遲疑了一會，因為連日的雨水，不知道山里是否安全。 剛起床的我，在迷迷糊糊之間給陳家壩的二哥打了電話。一來是確定二哥能否給我們找個熟悉路況的駕駛員，二來也是希望二哥可以陪著我們。 誰料，二哥迅速回了電話，不但準備親自開車送我們去看瀑布，還把我們的中午飯都安排好了。 于是，我、師傅師母、還有建國哥哥在雨后放晴的第一天就奔著冷水溝的瀑布去了。 合適的人，在一起總是輕松和愉快的相處。師傅和建國哥哥聊的很投機，我和師母也是說的笑聲連連。 二哥在金星村和我們見面以后，就開著他的車載著我們前往冷水溝。 這是我第二次進入冷水溝，所以顯得特別激動。一路上給大家說著我第一次在冷水溝的感受。 比如說，第一次下雨的天氣坐在車上很害怕，見到瀑布了很驚喜，后來還寫了一篇散文。 說來慚愧，師傅本來是個攝影界的大師，偏偏收了我這個不成器的徒弟。在攝影方面，我是毫無建樹，每次談起這個，我總是比較失落。 師傅是一個開闊和大度的人，不但不生氣，卻還時常寬慰我。他鼓勵我，說我現在寫的文字不錯，如果堅持下來，幾十年后，一定可以實現成為一個作家的夢想。 建國哥哥和師母也說了一些鼓勵我的話語，我的心底緩緩地涌起一股股溫暖的熱浪。 二哥開車的技術確實不錯，速度適中、坐著也很平穩，不到半個小時就把我們安全的送到了冷水溝的瀑布旁邊。 師傅非常開心的從后備箱里拿出了三腳架，然后就一個人去尋找最好的拍攝地點了。 我和師母、二哥沿著草叢里的小路來到了瀑布跟前。 上次在下鄉的途中，伴著小雨的嘀嗒，我透過車窗看見了冷水溝的瀑布，用手機拍了幾張遠景。 這次，在二哥的帶領下，大家來到瀑布腳下的水潭。 前幾日的雨水，瀑布的流量明顯要大一些。我們仰頭望去，從天而來的美景壯觀無比。 二哥說，冷水溝這條瀑布至少有一百多米高。順著懸崖而下的流水，嘩啦啦的在我們面前形成了水潭。 剛下過雨，潭中的水有一點渾濁，但絲毫不影響我們的熱情。大家紛紛用潭中的水洗了臉，然后再拿出手機拍照。 拍夠了，我們就坐在大石頭上靜靜的看，靜靜的聽。一邊欣賞瀑布，一邊各自天馬行空的云游。 待到和師傅會和以后，我們又準備去尋找瀑布的源頭。 沿著上山的鄉村公路，我們在山里繞來繞去。 走到山頂，幾戶農家出現在大家的眼前。原來，瀑布的源頭竟然是冷水溝山頂的水溝。而水溝的周圍，農戶們種植著玉米、四季豆。 郁郁蔥蔥的顏色，包圍著農戶們。 在大山的懷抱里，他們飲用著干凈的山澗凈水，用自己的雙手種植出新鮮的瓜果蔬菜，沒有欲望，只有年復一年、日復一日的平靜生活。 師傅說，這些農戶的生活是神仙日子。 我很喜歡師傅的這句話，也覺得冷水溝的瀑布就是神仙們喜歡的鬼斧神工。 這一次近距離的看了冷水溝的瀑布，找到了它的源頭，我覺得，美好的東西都來源于簡單、自然的起始。 ------ 蘿卜峪大山--峽谷里的瀑布 2017年5月，我和大哥、大嫂在二哥的邀請下，一起去了蘿卜峪大山，順著峽谷里深一腳、淺一腳的尋找瀑布。 在懸崖邊、在石皮上，我摔了好多次。大概走了兩個多小時后，我和大嫂停止了前行的步伐，在水潭邊玩耍。 大哥、二哥找到了瀑布，用手機里的------讓我和大嫂飽了眼福。 回來的途中，一只草鼻子咬了我一口。我忍住疼痛把那只吸我血液的草鼻子從身上扯了出來。 雖然沒有見到瀑布的真身，還被蟲子咬了一口，可我依然覺得開心，當天晚上在朋友圈發了幾張自己沿途拍的美圖。 “世間有一種美麗讓人忘記了呼吸”，這句話就是我當時的感觸。 這個世界的奇妙就在于此，緣分的奇妙也在于此。兜兜轉轉幾年，我又回到了曾經來過的地方。 2020年7月26日，在陪著師傅師母看完金星村冷水溝的瀑布后，二哥在車上聊起了當年一起在蘿卜峪大山里尋找瀑布的情景，我的心瞬間就癢了。 三年前，夢伊還在二嫂的肚子里，如今已經成長為一個活潑、可愛的小姑娘。 三年后，在二哥的提議下，我和師傅、師母、建國哥哥、二嫂、丹妮、夢伊共計8人來到蘿卜峪大山，一起朝著瀑布前行。 這次的行程，應該是平生最難忘的一次。 ------ 起初，在蘿卜峪的大山有40分鐘的山路讓我很驚奇。三年前都是在峽谷里爬高下低的，現在的小路應該是當地護林員的功勞。 師傅和建國哥哥、二哥走在前邊，我和師母、二嫂、丹妮和夢伊走在后面。 夢伊只有三歲，所以剛走了沒多久，就由二嫂、我和丹妮輪換背著。 走到林間，看著花草樹木，心情特別的好。沿途都有護林員用紅漆留下的一些標記，我看了半天沒看懂，也就不琢磨那些記號是干什么的了。 遇到一座石頭壘起的墳墓，二嫂還把石碑上的灰塵抹了幾把，準備看看上面的字。 丹妮一把拉過二嫂,不準二嫂去看。丹妮說她最害怕墳墓了，二嫂也就沒有再去看石碑。 我留意了一下，那個石碑是黑色的大理石做成的。 看著大家都走在前面，我有一點點的害怕，就摸了摸手腕上帶著的佛珠，默默的在心里念了幾句：“阿彌陀佛。” 這些年，每當遇到害怕或者做噩夢的時候，這句“阿彌陀佛”一直比較管用，成為了我心底強有力的支撐。 原本以為，山間的小路就是所有的路程。結果，40分鐘后，我們就開始了沿著兩邊山崖中間的河水與懸崖峭壁的跋涉，甚至是摸爬滾打地前行。 二哥在前面探路，二嫂背著夢伊過河、爬石皮，師傅用三腳架當支撐，我全靠丹妮牽拉，建國哥哥照顧著師母。 由于前幾天剛下過雨，河里的水流很大、很急。 剛開始的時候，我們還在石頭上像只青蛙一樣跳來跳去，覺得新奇和快樂。逐漸隨著峽谷向上走，河水越來越深，到處都充滿了危險，就連我們的鞋子也全部成了水鞋。 走到河流深處，河水已經淹沒我的大腿，牛仔短褲都打濕了。二嫂在石頭上滑了一下，夢伊有些害怕，不住的喊叫：“我要回去，我要回去。” 二嫂雖然瘦小，體力卻好，脾氣也很好。她把夢伊逗的高興了，仍舊一個人繼續背著夢伊向前走。 遇到河水特別深的地方，她和二哥把夢伊弄到安全的地方，然后兩人原路返回，把我們一個一個拉著或者扶著走過最危險的地方。 丹妮也繼承了父母的堅強和能干，一路上把我這個姑姑牽拉著，小小的身體給了我超有力氣的安全感。 我們幾個人不同程度都濕了身，師母和二哥還滑倒在水里。不過總體幸運，大家都是輕微的滑倒或者溜了一下，沒有受傷。 ------ 就在我們覺得剛剛能夠適應這種摸爬滾打的節奏時，河里的水更深了。 二哥和二嫂一商量，決定順著河邊的石崖繞著走。 石崖上的青苔滑的很，我很后悔沒有穿一雙解放鞋。阿迪達斯的運動鞋在山里簡直是毀滅性的災難。 稍微不注意，不是在石頭上打滑，就是在把我溜出去好遠。 在石崖上的我，心里簡直是一片灰暗。害怕摔跤，極度恐高這些負面情緒一點點包圍著我，甚至有點想打個退堂鼓。 只是，師傅、師母、建國哥哥堅定不屈的神情，二嫂背著夢伊瘦弱而又堅強的背影，丹妮向我伸出的那只溫暖的小手，瞬間讓我有了前行的力量。 只要石崖上能抓的草，我使勁的抓，只要能撐起我的樹干，我兩只手抱著樹干撐。 恐高是件最痛苦的事情，好的是二哥很貼心的在崖下接我。我看清楚位置，先閉著眼睛深呼吸幾下，然后在二哥的幫助下，爬過了一個又一個懸崖。 不知道在水里泡了多久，崖上崖下躥了多少趟。膝蓋起初疼痛難忍，后來已經麻木了。 我從背包里拿出手機看了時間，快四點了。大家都有了一種莫名的焦慮。 師傅說，大的瀑布前，都有著很大的霧氣，那種濕漉漉的霧氣。 我們抬頭望著，沒有霧氣，只有嘩嘩的水流聲入耳，還有兩邊青苔長滿的石崖。 二嫂這時發了話：“應該快到了！我們走了這么久，回去劃不來！” 二哥也笑著對我說：“前幾年，你都沒看見瀑布，這次水這么大，瀑布肯定也很漂亮，應該去看看！” 我們立馬有了信心和勇氣。 師母也笑著對我說：“你二嫂好厲害，一個人背著娃兒過河，爬石皮，還要拉我們，真厲害！” ------ “山窮水盡疑無路 柳暗花明又一村”。 再爬過兩座石崖后，我們聽到了一種不一樣的水流聲音。 二哥讓我們休息一下，幾分鐘后探路回來，大聲的說著：“拐個彎，就是瀑布！” 他的話音剛落，我們所有人的臉上都笑成了花兒一樣。 然后，大家起身，一起跟著二哥向瀑布走去。 真的！ 拐了一個彎，濕漉漉的霧氣縈繞在我們周圍，一條白色的瀑布映入眼簾。 這條白色的瀑布從石崖上下來，白色的水浪從高落下，落在下面的石窩里，濺起的水霧包圍著周圍的樹木、野草。 “好漂亮！”“真美!”大家都看的發呆了。 這條深山峽谷里的瀑布，不同于金星村冷水溝里的那條瀑布，格調完全不一樣。如果用壯觀、大氣形容冷水溝的瀑布。那么美麗、婉約這兩個詞語就是我對這條瀑布的最深感觸。 師傅支起了三腳架，我們也紛紛拍照、錄視頻，把這條瀑布的身影保存下來。 太陽的余暉照在瀑布的頂上，有一種溫存的暖意。師傅給我們拍了一張合影，我們大大小小8個人滿懷著喜悅在瀑布前記錄著我們歷經艱難險阻見證美好的瞬間。 “無限風光在險峰”，這句話就是三年后我尋找到這條瀑布身影的感觸。 而且，今后遇到再難的事情，我也不會退縮。 在此，感謝生命里與我有緣分的這些親人和朋友，因為你們，我學會更加堅強；因為你們，我選擇迎難而上。 ------ 覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡
文|老k ////////// 清晨醒來，k就收到摯友的慰問短信，信中說道：近日可好，下午一同聚聚，我在你學校附近學卡吊車……上次說好的一同旅行，最后…… 記得去年夏天，k的摯友Q毅然決然地辭去穩定的工作，只為擁有這清風般的邂逅，恰恰不巧的是…… k和L回到他們溫暖的宿舍，k便脫掉時尚的牛仔行裝，換上看上去樸實的行頭。 前些天，L記得k曾說過：“在莊嚴隆重的場面就要穿的華麗堂皇，至于小場合，聚會大多都是親近人，要盡量簡單樸素。” k看看手表，又望望窗外，只見秋風撕扯著嬌羞的世界，遠處的樹像發瘋似的抽搐著，披散著頭發，在空中凌亂的飛揚，像是被施了魔咒，又似乎生命的放蕩不羈。 k回頭對躺在床上L說：“工作你先找著，我出去拜訪一下老友。” 下午時分，k一人步履輕快地走向約定的地方。 太陽傾斜著大腦袋，再抖抖身上的灰塵，斜射一縷溫暖的光，照耀在k心潮澎湃的心底，他目光炯炯有神，步伐堅定，神采奕奕，仿佛像是中了頭等大獎，成功了一次告白，死而復生的喜悅感。 秋風扯下幾片發黃的病葉，只見病葉在風中掙扎著、翻轉著、飄蕩著，最后安詳的躺在冰冷的地面上。一陣疾風襲來，風卷落葉，又跌宕起點點塵埃。 “咳咳”只聽見沉穩的咳嗽了兩聲。 雖然k被風遮住了眼，但從咳嗽中清楚地感知到摯友一定在對面不遠處。 k揉揉眼，還是那熟悉的平頭，那嘟嘟可愛的體態，深藍色的T恤衫，黑色運動褲，再配上一個藍色的公文包，真是讓人眼前一亮，清爽而不繁雜，大方而不張揚跋扈。 “老Q，好久不見。”k熱情地去擁抱Q說。 “好久不見，最近可好？”Q嘻哈的內心映射在他喜氣洋洋的嘟嘟可愛的臉上。 “卡吊學的怎么樣？在哪學的？學多久？你怎么……？”k親熱地一手搭在Q的肩膀上，另一手輕松地擺動著前行。 “學期一周，學卡吊分理論和實操。理論，簡單些，是一些常識題，實操就有些難，那可真的實實在在地開卡吊車的，我……”Q小嘴嘟嘟，認真地說。 兩人對坐在冒菜店家的長椅上，聊起他們以往共有的時光。 ………… “抱歉”歡快的氣氛被無情的抹殺在廚子急促的快刀聲中，沉重而又壓抑。店內斑斕的燈光死板的打在餐桌上。 “怎么了嗎？”k有點丈二和尚，摸不著頭腦，詫異地問。 “去年夏天，去旅游，真的抱歉，本想與你一同旅行，最后卻讓你孑然一身去漂泊。唉，你也知道我那可恨的爹，見不得人閑著，非要我留在他的工地上幫忙，所以……抱歉！”Q真誠地解釋道。 這時，服務員捧著熱騰騰的冒菜向我們走來，Q快速走上前接過冒菜，親自為k上菜。k連忙起身接過Q手中的冒菜，放在桌子的中央，堅定不移的說：“不要緊，以后有錢了，機會多著呢！相信我。” “是呀！有錢了，我們的未來又將是怎么樣的？”Q傷感地說。 “未來，就讓未來去安排吧！至少現在我們是在一起吃著火鍋，唱著歌的。”k打破沉悶，歡樂地說。 “哈哈……”兩人一起笑了。 “你電影看多了吧！”Q目不轉睛地望著k。 +10我喜歡
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