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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

培養子女可謂天下“第一大事”。中國人從來沒有像今天這樣把90%以上的精力都投入于對子女的培養;而似乎也從來沒有像今天這樣，子女的教育問題是這樣麻煩又這樣艱難。   試想一下，有哪一代的孩子像今天這樣，令父母如此牽腸掛肚?又有哪一代孩子的書包像現在孩子這樣重不堪肩?又有哪一代的孩子面臨的誘惑有現在孩子這么多?這一代孩子是物質極大豐富的一代，但也是承受精神壓力最大、被功利主義困擾最多的一代也是最缺少無憂無慮童年時光的一代。從這一點說，他們既是幸運者，也是不幸者。   也許是上一代人的沒有實現的理想和抱負想在下一代人身上得到延伸，也許是大家都感到這代人面臨的生存競爭會越來越殘酷，也許是人們都感到完全有能力讓孩子比自己生活得更好，于是不管方方面面的綜合因素如何，都對子女寄予了莫大的希望。讀書要么就是清華、北大，要么就是哈佛、劍橋;做人要做人上人，要當高級領導，要做億萬富翁，要成為世界知名的學者，成為這個世紀問鼎諾貝爾獎的華人……氣高志遠，沒有錯誤，但這十足顯示出入們價值迫求的單一。   據《經濟日報》報道   最近，江西瑞金市大柏中心小學三年級2班舉行了一個“談談我的理想”少先隊主題活動。同學們積極參與，爭相發言。有的說長大了要當一名字航員，像楊利偉一樣邀游大空等等，這個班的蘇滿滿同學給經濟日報《讀者之聲》來信說   輪到我發言時，我誠實地說:“我長大了想當一名農民，種許許多多的糧食，養許許多多的牛羊。”沒想到我話還未說完，許多同學便哧地笑了起來，過后一些同學甚至背地里給我起了一個外號，叫我“小農民”。在家務農的爹媽也老是念叨著“滿滿，要好好學習，將來上大學，當大官，不然就會跟爸媽一樣沒出息，一輩子與土地打交道。   難道當農民就沒出息?你不當農民，我不當農民，將來誰去當農民呢?   蘇滿滿同學被嘲笑，絕非個別現象，體現出當今時代，對青少年價值教育導向上的荒謬。不是孩子不愿當農民，是孩子的父母還有“杜會”不愿讓他們當農民。對孩子前途問題的“熱”望，將一代人都逼到華山一條路上，是險是擠是被淘汰出局，仿佛不去想;   而如果你選擇了別的路，則宣布你是失敗的   這實在是一個不理性的現實   我們所主張的零度生存理念很不欣賞這種現狀，因此有必要為人們降溫。因為在這種不理性的選擇面前，我們培養子女的思想基礎、感情基礎乃至方式方法都會表現出不盡合理的一面。而事實上這種不盡合理的一面已經顯示出其成果的“嚴重的質量問題”。   最近在媒體上看到山東省少年管教所犯罪研究室主任李康熙先生的一段發言，他認為，現在的孩子以我為中心的意識大強，為所欲為，十分任性、自私、貪婪，只注重自己的感受，只想自已吃得好、穿得好、用得好、玩得好，卻很少顧及甚至不顧及他人的利益，崇尚金錢而不大注重名譽，爭強好勝而缺乏進取精神   另外這些些孩子感情脆弱，承受挫折能力差。在日常生活中他們不能控制自己的不良行為習慣，甚至不能應付一些較小的挫折，，心理承受力脆弱。他們在通到不順利時，往往表現出過分的失望、焦慮、沮喪情緒，甚至意志消沉，自暴自棄，不能客觀地分析現實條件和自我狀況，使挫折的不利方面在其身上表現得非常明顯，以致影響他們的健康成長，甚至走向違法犯罪道路。   依附性強而生活自理能力差，是這些孩子的又一個特點。他們不會洗衣服，不會鋪床疊被，不會整理自己的物品，有的甚至在家時連飯碗也未曾洗過，獨立生活能力很差。   問題出在哪里?是孩子本身嗎?人之初性本善，你能怪罪孩子什么?然而，我們又能認為孩子的這種現狀合情合理嗎   問題就出在我們關于子女成長的觀念上。欲速則不達，過猶不及“零度”理念應成為你的一個啟迪。 +10我喜歡

夜  宿  蘭  村  文/李世君（江蘇）     從徐州乘車去煙臺出差，在蘭藍村轉車，出了車站，已是晚上六點多鐘。看一下列車時刻表，最早一班開往煙臺的火車要在明晨四點，也就是說，我們將在這個小站呆上十個小時。 深秋的夜，很冷，車站前的廣場上行人稀疏，我和同事就近吃了點飯，商量一下，決定先找一家旅社住下歇一歇。坐了一天的火車，實在太累了。 天已經黑透，沒有路燈，我們踩著石子鋪成的街道磕磕絆絆往鎮上走，街道兩旁的店鋪低矮、簡陋，有的已經關門，有的還亮著燈，街道上顯的空蕩蕩地。 來到一個十字路口，看到一家旅社門口還有燈光，我們快步走過去，問老板有沒有房間，老板回答說沒有了。再問就近有沒有旅社，回答說，離這里有一里多路的鎮上還有兩家。我們看看四周，四周漆黑一片，躊躇一會兒，決計還是往回走吧，到車站看看再想點辦法。我們拖著疲憊的步子回到車站，就在我們剛剛走過的地方，不想就有一家客店，讓我們心里一喜。 客店是私人開的，店主是個四十開外的中年婦女，披著一件藍底紅花的老式棉襖，木然地坐在桌旁和兩個當地人看電視。見我們進來，店主挪挪身子，算是打了招呼，接著問我們住幾天，我說我們明早四點的車，只住幾個小時。店主就把壓在旅客登記冊上的鬧鐘挪開，抓起筆，歪歪斜斜地給我們登記，然后把我們領到后院。 這是一處典型的膠東農家小院，七八間瓦房都黑著，大概還沒有住客人。店主默默地給我們開了房門，默默地替我們整理床鋪，然后給我們燒水，沖茶，拿臉盆…… 忙完這些，店主彈了兩下棉襖上的灰塵，說了句：“歇著吧！”就帶上門出去了。 等店主走后，我們洗漱完畢，我躺在床上看了一會兒書，又閉了一會兒眼，總也睡不著，想著一些亂七八招的事情。看看同事，他早已鼾聲如雷，我干脆披了衣服下床，出去走走。路過門房，我看見電視已經關了，店主一個人裹著棉襖歪躺在床頭上，一盞小燈泡在屋里昏昏地照著，只有鬧鐘聲在那里滴答嘀嗒地響著。 我到候車室轉了一圈兒，回來的時候，店主已經披著棉襖坐在桌子旁邊了。 “誤不了車的，同志，你們放心睡吧。”我答應一聲，想著店主肯定誤會了我出去的意思。就暗自笑了笑，也沒作任何解釋，回到屋里，脫了衣服睡下了。 睡了不知多久，睡夢中忽然聽到敲門聲，店主喊：“該起了，到點了。”我看看手表，和同事慌慌張張地起了床，店主已把熱水涼水兌好，端了進來。 看到店主一臉疲倦，我有些歉意，問店主:“你一夜沒睡覺？” 店主說：“鬧鐘的鈴壞了，我怕誤了你們趕車，就在床上歪著躺了一會兒。” “就為我們兩個？”  “不就你們兩個趕車嗎？”店主反問一句，問的很隨便。我卻有一種異樣的感覺涌上心頭。 是為這位淳樸的婦女么？還是為這里淳樸的民風？我說不清楚。   +10我喜歡

作者：賴劍刃   “你，你是什么人？”他趕緊披上浴衣，把羞處遮了又遮，他萬萬沒想到剛撲向床頭的女人，門口卻閃動起照相機的響聲。   “我？”女人揶揄地拍了拍相機，“重要的是你，你又做了啥子。”   他不由望了望床邊的那個女人，腦里跟風車一樣直轉:他剛才正要推開她時，她卻像蛇一樣纏住他。還有門也是他鎖的，怎么卻一下推開了......   他眼珠子一轉，冷冷地責問門口的女人，“你沒有權利干涉，你知道我的職務嗎？”   “沒權利？”女人立馬拿出手機，也冷冷地問道，"打不打110？”   “你？”他睜大了泡連眼，嘴巴卻又像鴨嘴硬了起來，“她不是小姐！公安又咋樣？”   “別、別，大姐，求、求求你。”床上的女人跳了起來，箭一般沖到門口，緊緊地抱住了她。   他的鴨子嘴咧成了喇叭嘴，半晌才喃喃地、諂媚地、甜甜地問道，”美女，能不能疏通、疏通？”   “疏通？好，就疏通這回。”女人掏出紙和筆，“你把剛才的事都寫個清楚！”   “這.....”，他沒想到還有這種厲害的疏通，通常都是打鈔票牌呀。想到這里，他皮笑肉不笑地做了個點鈔的動作。   “哦，你是財神爺？”女人笑得他卻直發抖。女人笑著問“多少錢呀，少了不干唦”。   他肉疼地伸了一個指頭，見女人不說話，又添了一個指頭。又見女人不說話，他索性伸出了一個巴掌。   “你變魔術？"女人裝傻逼地盯著他，然后又變臉，“我不詐錢，犯法不干。你，"女人指著他，“寫，寫完就滾！"   "就不寫！”他耍賴了。   "不寫？″女人撥出一個電話，“秀珍呀，你老公不寫呀！"說著，她把手機遞給他。他一把抓住手機，像抓住救命恩人地喊道，“老婆，快救救我，快！快！"   “救你？你還是自救吧！”   “咋自救？”他涕淚直流，就差跪下了。   “寫下檢查，聽候發落！"   “這，這.....”他拿著手機像拿著手雷，恨不得甩向手機里的女人。   “沒有這，不寫？就離婚！你今天的事也全場錄音了，還有你屁股上擦不完的臭屎，哼！”女人咬牙切齒地關了機。   他嘆了一口長氣，像挖心一樣在紙上哭哭啼啼。   女人接過他寫下的風流，拍了拍紙，"不錯，大局長的字值錢喲。”說完，她冷笑一聲，“你，可以走了。不過，是去民政局！”   “民政局？”他突然才驚醒過來:是他媽的仙人跳，還是仙人刀？   “不去，你要想想下場？像你這種男人靠譜嗎？到時風光過后坐大牢，秀珍與孩子咋辦喲！你就是個豬，豬肥了就殺！″女人恨恨大罵起來，像刀切菜一樣咣咣響。   “你？你究竟是什么人？"他明白又不明白，像演戲又不像演戲。   “什么人不重要，重要的是你必須凈身出戶，給家人一個好形象嘛。"說完，她“卟哧"地笑出了淚水。   “你？你究竟是什么人？"他覺得輸在了一個女人的手上很冤，卻又不甘心，便再次吼了起來。   “我是秀珍的閨蜜"，說著，她又挽起了旁邊那個女人的手臂，似笑非笑地說“她是我的閨蜜，這，很奇怪嗎？"   他仿佛被她猛擊了一棍:閨蜜跳呀.....   改于2019年6月14號夜九點第五稿   文/賴劍刃   作者簡介：賴劍刃，從七六年開始發表作品，又從九十年代停筆。 +10我喜歡

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